２６．小龍女為何要睡寒玉床

金庸武俠小說中的小龍女有個千年寒玉床，據(jù)說可以幫助習(xí)武之人增加內(nèi)力。武俠的內(nèi)容多半虛構(gòu)，睡千年寒冰床的構(gòu)想有沒有科學(xué)根據(jù)呢？

從生理上來說，做夢是必需的。研究者觀察發(fā)現(xiàn)，所有溫血動物都會做夢，而所有冷血動物都不會做夢。這個簡單的觀察結(jié)果引起了研究人員的注意：做夢是溫血動物的專利，這極有可能和溫血動物能自行調(diào)節(jié)體溫有關(guān)。經(jīng)過不斷的實驗，科學(xué)家得出結(jié)論，人的體溫在夜里會降低，這種降溫活動有助于體力的快速恢復(fù)，但是如果連大腦的溫度也降低的話，是有害身體的健康的。做夢的時候腦神經(jīng)細(xì)胞會持續(xù)活動，以保證大腦的溫度保持不變，保證人體的健康。

這樣一來，似乎小龍女睡寒玉床就有理可循了。寒玉床可以降低人體溫度，有助于體力恢復(fù)，補充這些武俠人士白天練功所需的能量。不過，小龍女要是睡覺不做夢的話，就沒法保持大腦的溫度，那么她就有可能沒有小說所描述的那般“冰雪聰明”了。

２７．夢境與心理危機有什么聯(lián)系

很多白領(lǐng)反映自己的夢里總是會出現(xiàn)過去高考前夕緊張學(xué)習(xí)的場景，要么是緊張的考試，要么就是有做不完的練習(xí)題，有的是上學(xué)遲到，弄得人夢里很焦慮。

這是一種典型的夢境，反映的是人在現(xiàn)實生活中的精神狀態(tài)。由于白領(lǐng)階層面臨著很大的工作壓力，白天被壓抑住的恐懼、焦慮等情緒到了晚上被釋放出來。由于高中學(xué)習(xí)狀態(tài)和如今工作狀態(tài)十分相似，因此被“嫁接”進(jìn)了夢境。

這樣的睡眠恐怕誰也不想要，所以我們要學(xué)會調(diào)節(jié)狀態(tài)以保證安穩(wěn)的睡眠，同時也是防止心理危機的產(chǎn)生。首先是白天的工作狀態(tài)要改善，盡管壓力大也要控制自己的心態(tài)，到了晚上一定要保證充足的睡眠，這樣才能逐漸好轉(zhuǎn)，否則就會惡性循環(huán)。

具體操作方法也很簡單，比如作息時間一定要有規(guī)律，平時工作繁忙到了周末可以適當(dāng)補覺，但不宜睡得過多，過度賴床會擾亂生物鐘，反而使工作日更累。另外，看電視、上網(wǎng)這些事情不要在床上做，讓床的作用簡單一點，因為在床上做別的事情很容易混亂睡覺的時間。睡前盡量不要做運動，會使肌肉緊張，有礙睡眠質(zhì)量；也不要喝咖啡、酒之類的刺激性的食品，可以聽抒情音樂來放松心情。繽紛生活入夢來

２８．兩性夢有哪些差異

男女之間的夢境是有差異的，科學(xué)家的跟蹤調(diào)查顯示男女性的夢境差異從年幼時就開始了，準(zhǔn)確說來是當(dāng)人有了明確的性別意識傾向后就開始呈現(xiàn)了。男性和女性的夢境差異正體現(xiàn)在性別特征上。

男性的夢充滿陽剛之氣，多半發(fā)生在戶外，有新奇的背景，而且大量地從事體力活動，夢中的主要內(nèi)容是有關(guān)其他的男人、暴力、性、車和武器等。為此，男性的夢中常帶有攻擊性的東西，夢中會與其他男性發(fā)生肉體的攻擊，而被攻擊者又多半是陌生人。因此，男性的夢中男人往往多于女人，辨別這些人物形象差別的是他們的職業(yè)身份而非人物相貌，這也佐證了男性在社會上所承擔(dān)的工作地位壓力。而龐大的動物和做春夢也是進(jìn)入男性夢境中頻率較高的一類。

俗話說：“男主外，女主內(nèi)”，女性的夢境和男性多是相反的，一般都集中在情感方面，夢中事件的發(fā)生地點也變成了室內(nèi)，都是女性們賴以生存的環(huán)境：家庭、宿舍、工作單位等，還有一些日用事物，譬如衣服、碗筷，很多瑣碎的東西。女性夢中的人物，總有很多同性出現(xiàn)，并且是熟人。在夢中，做夢人很容易辨認(rèn)出對方的相貌，事后也極容易回憶起來。女性幾乎不做帶有暴力傾向的夢，而打架罵人的夢境更是少之又少。女性偶爾也會做春夢，但不如如男性那樣頻繁，她們夢中與男性溝通的往往都是精神層面的事物。,